Un volto che diventa improvvisamente asimmetrico, un braccio che non si riesce più a sollevare, parole che diventano confuse o incomprensibili. Sono alcuni dei segnali che possono indicare un ictus cerebrale, una delle principali cause di morte e disabilità nel mondo.

La Giornata mondiale dell’ictus, che si celebra il 29 ottobre, richiama l’attenzione sull’importanza della prevenzione e del riconoscimento tempestivo dei sintomi. Il tema scelto dalla World Stroke Organization (WSO) per il 2026, “Every M1nute Counts” (Ogni minuto conta), sottolinea la necessità di intervenire rapidamente di fronte ai primi segnali della malattia, perché il tempo può fare la differenza nelle possibilità di cura e recupero.

Un messaggio al quale si unisce A.L.I.Ce. Parma ODV, da anni impegnata nella sensibilizzazione della cittadinanza e nella promozione di una maggiore consapevolezza sull’ictus e sulle sue conseguenze.

Dal controllo della pressione arteriosa alla riduzione dei fattori di rischio cardiovascolare: il movimento è uno degli strumenti più importanti per proteggere la salute cerebrale. Non servono prestazioni sportive, ma regolarità, gradualità e attenzione alle proprie condizioni di salute.

L’attività fisica è una delle abitudini più efficaci per prendersi cura della propria salute. I suoi benefici non riguardano soltanto muscoli, articolazioni e cuore, ma interessano anche il cervello e il sistema circolatorio. Muoversi regolarmente contribuisce infatti a ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, tra cui l’ictus.

La pressione alta è un fattore di rischio spesso silenzioso. Misurarla correttamente e riuscire a gestirla insieme al proprio medico è un elemento centrale della prevenzione dell’ictus. L’ipertensione arteriosa è infatti uno dei principali fattori di rischio modificabili. Quando la pressione si mantiene elevata nel tempo, può danneggiare le arterie e favorire alterazioni della circolazione cerebrale. Spesso non causa sintomi riconoscibili: sentirsi bene non è sufficiente, è importante conoscere i propri valori. Secondo l’OMS, nel 2024 circa 1,4 miliardi di adulti tra i 30 e i 79 anni convivevano con l’ipertensione, e circa 600 milioni non ne erano consapevoli.

La salute cerebrale non riguarda soltanto chi convive con una malattia neurologica. Si costruisce nel corso della vita ed è influenzata da molti elementi: dalla salute cardiovascolare alle abitudini quotidiane, dall’ambiente in cui viviamo alle condizioni sociali, fino alla possibilità di accedere alla prevenzione, alla diagnosi, alle cure e alla riabilitazione.

Prendersi cura del cervello significa quindi guardare alla salute nel suo insieme e intervenire, quando possibile, sui fattori che possono proteggerla nel tempo.

Sedentarietà, consumo di alcol ed eccesso di sale possono incidere sulla salute cardiovascolare e cerebrale. La prevenzione inizia da comportamenti sostenibili e ripetuti nel tempo.